Отправлено: 14.07.09 16:10. Заголовок: Чёрная точка (сосредоточение)

Чёрную точку скрывает весь белый свет. И весь белый снег скрывает чёрную снежинку!
Моё рождение стало белым светом.
И Ты взмахнув белым крылом ослепила, заманила, укрыла любящая Мать.
И Ты сокрыла от меня чёрную точку. Чёрная точка ведь это Я.
И я рвусь к ослепительной чёрной точке, и я чувствую, что я живу. Это Твой дар.
И когда я снова увижу, услышу, заживу в чёрной точке. Ты снова придёшь.
Я в чёрной точке. Я скрываюсь словно медведь в берлоге, я жду весны.

07.07.09

Солнце Неспящих Е.Летов.

Опять же благодарствие Стане)))

 Отправлено: 14.07.09 18:09. Заголовок: А кто это? :sm33: н..

А кто это? ну не Летов конечно, а Стана. Прошу извенить мою лесную серость

 Отправлено: 14.07.09 22:59. Заголовок: Это я :sm54: Полно..

Это я Полное имя Станимира, коротко для друзей Станя.

 Отправлено: 15.07.09 11:54. Заголовок: Ой, а мне так хочетс..

Ой, а мне так хочется про точку... Это прикольно, когда она буковки выписывает... Для меня это утренняя гимнастика по концентрации внимания.

 Отправлено: 15.07.09 20:57. Заголовок: буковки? а концентра..

буковки? а концентрация тогда при чём? это другая практика, не уверен что выписывание буковок и фигурок вообще является достойной практикой, скорей вредная вырабатывается неустойчивость фокусировки.
Стих кстати достаточно хорошо описывает успешную практику, только ассоциативная лесенка конечно немного отводит внимание на переживаемые ощущения...но этож стих всё-таки.

уфф, начинаем лекцию по практике погружения внимания

Собственно чёрная точка одна из простейших, и самых эффективнейших практик концентрации внимания, как первой ступени погружения внимания.
Самое простое-ставишь чёрную точку на белом фоне, и стараешься неморгая ессно, недвижным взором вдыхать своими глазами через чёрную точку, и опять же ессно выдыхать тем же путём. Будто чёрная точка это единственное отверстие вокруг вас, через которое к вам может поступить воздух, а вдохнуть можете только глазами.
Успехом считается когда вы ничего не видите и не слышите, вы-чёрная точка. перед вами свет (стена), и в то же время тьма (точка поглощает всё внимание). Вы - точка, и вы в ней, и вне её вы, точка это Всё. В общем суть научиться собирать всё своё внимание без остатка на чём-то или ком-то одном, ничего не видеть и не слышать (вроде когда читаешь книгу запоем, или ещё что смотришь, и не слышишь никого и ни чего, и не чувствуешь ничего кроме того на что обращено внимание)

 Отправлено: 15.07.09 21:44. Заголовок: Рьян пишет: это дру..

Рьян пишет:

цитата:

это другая практика,

Конечно. Она согласуется с моей целью. Но поскольку общего много, (в самой технике), то почему бы мне не идти в ногу со всеми. Рьян пишет:

цитата:

Вы - точка, и вы в ней, и вне её вы, точка это Всё.

Замечательное описание.

 Отправлено: 15.07.09 21:52. Заголовок: ЭТО заставляет паука..

ЭТО заставляет паука не держаться за паутинку, подобрав свои ножки)

 Отправлено: 15.07.09 22:55. Заголовок: У меня есть проблемы..

У меня есть проблемы с остановкой ВД. Полное сосредоточение получается нечасто.

 Отправлено: 15.07.09 22:58. Заголовок: настраивайся чаще на..

настраивайся чаще на отключение ВД-достаточно методов и на сайте и на форуме. Чаще настраиваешься, более полное отключение получаешь, и на большее время.

 Отправлено: 15.07.09 22:59. Заголовок: заниматься надо с эн..

заниматься надо с энтузиазмом, тогда результаты превзойдут ожидания.

 Отправлено: 15.07.09 23:03. Заголовок: Рьян пишет: занимат..

Рьян пишет:

цитата:

заниматься надо с энтузиазмом,.

Этого мне хватает.